Блог вчителя фізичної культури Худика Андрія Андрійовича

Как одеться на пробежку? Что есть во время забега? Критически важная инструкция. Важно понять, что сразу 42 км вы не пробежите. И даже полумарафонские 21 км. Нужно начинать с небольших забегов, постепенно увеличивая дистанцию. Главное – не стараться с первых же тренировок бежать очень далеко и долго. Пользы это не принесет, а вот вред, скорее всего, будет. Можно сильно перегрузить организм и получить серьезные травмы: стрессовые переломы, воспаление ахиллова сухожилия, растяжение мышц и связок. Карьера марафонца закончится, не успев толком и начаться. Нужно подготовить организм к длительному бегу, а быстро этого сделать никак не получится. Придется терпеть и добиваться прогресса небольшими шагами. Александр Кофанов: Марафон – одна из самых сложных дистанций в беговых дисциплинах легкой атлетики. И отнестись к подготовке нужно очень серьезно. Прежде всего нужно определиться, для чего вы хотите его пробежать. Не советую сразу ставить целью показать высокий для себя результ

Мы привыкли к полосатым газонам. Как их такими делают? Каждому намного приятнее смотреть матч, если команды играют на красивом газоне: яркая картинка затягивает, а корявые действия игроков не кажутся такими уж корявыми. Хорошие газоны почти всегда подстрижены опрятными широкими полосами, которые, кажется, окрашены в два оттенка зеленого – темный и светлый. Иногда границы между ними очень четкие, иногда – будто размытые. Различаются и цвета: где-то есть четкий переход от светло-салатового к темно-зеленому, а где-то разница едва заметна.  Как делают полоски? Они зачем-то нужны или просто для красоты? Для начала: как вообще устроен газон. ФИФА давно регламентировала: высота травы не должна превышать 3,5 см. Современные футбольные поля – не обычная травка, высаженная на дерн. Каждый газон – это несколько слоев, и у всех сложная структура. • Верхний слой – сам газон, состоящий из различных сортов трав. Их селекцией занимаются научные институты, подбор сортов зав

В XVI веке из-за нее запрещали теннис, на ОИ-1900 мишенями были живые голуби. Рассказываем про стрельбу из лука. Лук и стрелы – древнейшее оружие Археологи обнаружили наконечники, возраст которых приближается к 64 тысячам лет. Нет доказательств, что их использовали именно для стрельбы (они могли быть, например, частями копий); но ученые предполагают, что уже тогда лук и стрелы применяли в охоте.  По косвенным данным, лук в том виде, который мы знаем, изобретен 10-12 тысяч лет назад – именно таков возраст стрел, найденных учеными. Кроме того, именно десятым тысячелетием до нашей эры датируются первые документы, фиксирующие стрельбу из лука. Тогда египтяне и соседствующие с ними нубийцы использовали лук и стрелы для охоты и ведения войн. При этом лук ассоциировался с нубийцами: у древних египтян был даже образ, ставший нарицательным в культуре, – «Девять луков». Это собирательное обозначение внешних врагов Египта, которое означает «множество врагов». Первые луки